Ein Blogbeitrag von Michael Filipp
Shiatsu ist eine japanische Massagetechnik, die auf Akupressur basiert. Die Behandlung wird mit den Fingern, Daumen, Ellenbogen oder Knien durchgeführt und zielt darauf ab, die Energie im Körper zu harmonisieren. Lies weiter und erfahre alles über die Shiatsu Massage – von den Anwendungsbereichen über die Wirkung bis hin zu den Vorteilen und Kontraindikationen.
Shiatsu kann helfen, Verspannungen zu lösen, Schmerzen zu lindern und die Durchblutung anzuregen. Die Massage wird häufig von Menschen genutzt, die mit Nacken-, Rücken- oder Kopfschmerzen sowie Stress und Anspannung kämpfen. Sie eignet sich für Personen jeden Alters und kann (nach ärztlicher Rücksprache) bei akuten und chronischen Beschwerden eingesetzt werden.
Das Wichtigste in Kürze:
- Shiatsu Massage: Eine japanische Massagetechnik, die auf Akupressur basiert und darauf abzielt, die Energie im Körper zu harmonisieren.
- Anwendungsbereiche: Effektiv bei Nacken-, Rücken- und Kopfschmerzen, Verdauungsproblemen, Stress, Muskelverspannungen und vielem mehr. Shiatsu eignet sich für Personen jeden Alters.
- Vorteile: Schmerzlinderung, Verbesserung der Durchblutung, Stressabbau, Aktivierung des Qi und Unterstützung des Immunsystems.
- Kontraindikationen: Nicht geeignet bei Schwangerschaft, Herzkrankheiten, Krebs, Blutgerinnungsstörungen und frischen Wunden. Vorherige ärztliche Rücksprache ist bei bestimmten gesundheitlichen Bedingungen ratsam.
Inhaltsverzeichnis
- Wie wirkt eine Shiatsu Massage?
- Vorteile einer Shiatsu Massage
- Ablauf einer Shiatsu Massage
- Anwendung: Bei welchen Beschwerden?
- Ist die Shiatsu Massage schmerzhaft?
- Wann sollte die Shiatsu Massage nicht angewendet werden?
- FAQ zur Shiatsu Massage
- Mein Fazit
Wie wirkt eine Shiatsu Massage?
Shiatsu hat seine Wurzeln in den Konzepten von Qi und Energie. In der traditionellen chinesischen Medizin (TCM) bezieht sich Qi auf eine vitale Lebenskraft, die alle Aktivitäten antreibt. Es wird angenommen, dass die Gesundheit erhalten bleibt, wenn dieser unaufhaltsame Fluss nicht durch Hindernisse oder Mangel behindert wird.
Durch Ausüben von Druck auf spezielle Bereiche des Körpers, soll nicht nur die Durchblutung, sondern auch der Fluss des Qi gefördert werden. Häufig ziehen Menschen mit Muskelschmerzen, Kopfschmerzen oder Verdauungsproblemen eine Shiatsu Massage in Betracht.
Vorteile einer Shiatsu Massage
Mit einem ganzheitlichen Ansatz verspricht Shiatsu eine Verbesserung des allgemeinen Wohlbefindens auf körperlicher und psychischer Ebene. Es wird behauptet, dass eine Massage folgende Vorteile mit sich bringen könnte:
- Schmerzlinderung bei Nacken-, Rücken- und Kopfschmerzen
- Lösung von Verspannungen
- Stimulation der Durchblutung
- Unterstützung des Lymphflusses
- Aktivierung des Qi (Lebensenergie)
- Stärkung des Immunsystems
- Stressabbau und Entspannung
Ablauf einer Shiatsu Massage
Vor der Massage findet ein kurzes Gespräch zwischen dem Shiatsu-Masseur und dem Massage-Empfänger statt. Dabei geht es um den aktuellen Zustand der Person, seinem allgemeinen Energielevel und das eventuelle Vorhandensein von Blockaden.
Bei einem Energiemangel werden dann spezielle Techniken eingesetzt, um die Zirkulation von Blut und Qi (Lebensenergie) anzuregen bzw. zu reaktivieren. Bei Personen mit Angst und Stress sollen weitere Techniken dabei unterstützen, die überschüssige Energie abzubauen.
Neben manuellen Techniken wie Halten, Klopfen, Drücken und Kneten, kommen auch verschiedene Körperdehnungen, Drehungen und Gelenkmobilisierungen zum Einsatz. Dabei werden überwiegend die Daumen, Finger, Handflächen und Knie des Massagetherapeuten verwendet.
Um gezielter auf bestimmte Meridiane und Energieblockaden einzugehen, kann es unter Umständen notwendig sein, während der Massage mehrfach die Position zu verändern.
Gut zu wissen: Bei der japanischen Shiatsu Massage werden keine Hilfsmittel, Geräte oder Massageöle verwendet und in der Regel bleiben die Personen währenddessen vollständig bekleidet.
Bei welchen Beschwerden wird Shiatsu angewendet?
Shiatsu ist eine sehr vielseitige Massagetechnik und kann begleitend bei vielen verschiedenen Beschwerden oder zur Vorbeugung angewendet werden. Eine schulmedizinische Therapie kann sie nur unterstützen, jedoch niemals ersetzen. Die häufigsten Anwendungsbereiche sind:
- Verdauungs- undDarmbeschwerden
- Schmerzende Muskeln
- Sportverletzungen
- Gelenkprobleme wieArthritis
- Schlechte Körperhaltung
- Akute und chronische Beschwerden
- Asthma, Bronchitis oder Heuschnupfen
- Hauterkrankungen
- Ermüdungserscheinungen
- Angst- und Panikzustände
- Depression
- Schlaflosigkeit
- geringe Libido
- Prämenstruelles Syndrom
Ist die Shiatsu Massage schmerzhaft?
Die Shiatsu Massage ist in der Regel nicht schmerzhaft. Die Massagetherapeuten gehen jedoch mit unterschiedlicher Intensität vor und einige Personen können die Massage als unangenehm oder schmerzhaft empfinden.
Wenn du Shiatsu zum ersten Mal ausprobierst, solltest du dich deshalb für einen sanften Ansatz entscheiden. Bei Bedarf kann die Intensität im Laufe der Behandlung immer noch erhöht werden.
Wann sollte die Shiatsu Massage nicht angewendet werden?
Shiatsu Massage ist in der Regel sicher und nebenwirkungsfrei. Es gibt jedoch einige Kontraindikationen, bei denen die Massage nicht durchgeführt werden sollte:
- Schwangerschaft
- Herzkrankheiten
- Hochdruck
- Krebs
- Blutgerinnungsprobleme
- frische Wunden oder Narben
- Grippe, akute Erkrankung oder Fieber
- Osteoporose
Unser Tipp: Wenn du unter einer der genannten Krankheiten anderen gesundheitlichen Problemen leidest, solltest du vorher mit deinem Arzt besprechen, ob eine Shiatsu Massage für dich geeignet ist.
Passend zum Thema: Kontraindikation Massage: Wer sollte nicht massiert werden?
FAQ zur Shiatsu Massage
In Deutschland ist der Titel „Shiatsu-Therapeut“ nicht geschützt, was bedeutet, dass sich jeder so nennen kann. Daher ist es wichtig, bei der Wahl eines Shiatsu-Praktizierenden auf deren Ausbildung zu achten.
Shiatsu basiert auf der Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM) und erfordert fundierte Kenntnisse in Energie- und Meridianlehre. Die Gesellschaft für Shiatsu in Deutschland (GSD) empfiehlt eine mindestens dreijährige Ausbildung mit 500 Stunden Unterricht und einer medizinischen Grundbildung.
Informiere dich vor einer Behandlung über die Qualifikationen des Therapeuten, um sicherzugehen, dass du professionell betreut wirst.
Shiatsu Massagen gehören nicht zum Leistungskatalog der gesetzlichen Krankenkassen, daher müssen die Kosten von den Versicherten selbst getragen werden. Eine Sitzung kostet in der Regel zwischen 50 und 100 Euro.
In manchen Fällen kann die Krankenkasse jedoch einen Teil der Kosten übernehmen, wenn die Behandlung von einem anerkannten Shiatsu-Praktiker, wie beispielsweise einem Heilpraktiker, durchgeführt wird und eine ärztliche Empfehlung vorliegt.
Eine Shiatsu Massage dauert in der Regel zwischen 45 und 90 Minuten, je nach Umfang der Behandlung und den individuellen Bedürfnissen des Kunden. Ein wichtiger Faktor ist dabei auch die emotionale und energetische Verfassung.
Mein Fazit
Wenn du auf der Suche nach einer alternativen Therapiemethode bist, die bei einer Vielzahl von Problemen unterstützen soll, dann ist die Shiatsu Massage eventuell eine Überlegung wert. Es ist wichtig zu beachten, dass Shiatsu nicht als Ersatz für eine ärztliche Beratung oder Behandlung verwendet werden sollte und du immer erst deinen Hausarzt konsultieren solltest, bevor du eine neue Form der Behandlung ausprobierst.
Auch interessant: Die 39 besten Massagearten aus aller Welt
Michael Filipp
Massagetherapeut und Inhaber von holyhands
Aus meiner Erfahrung als Massagetherapeut liefere ich dir auf meinem Blog wertvolle Informationen, Hilfestellungen und Produktvergleiche rund um das Thema Massage.
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